Zapisy otwarte

Bądź dla siebie żyrafą!

Uważaj na swoje myśli – stają się wszak słowami.
Uważaj na swoje słowa – stają się czynami.
Uważaj na swoje czyny – stają się nawykami.
Uważaj na swoje nawyki – stają się charakterem.
Uważaj na swój charakter – on staje się twoim losem.
Frank Outlaw

Zapisz się
Część 2 - platforma Zoom online

Komunikacja bez Przemocy (NVC)

Komunikacja bez Przemocy (NVC) to nie tylko sztuka komunikacji z drugim człowiekiem, ale także z samym sobą. Zdarza się jednak, że wewnętrzny szakal niszczy kontakt z naszymi potrzebami, które są kluczem do samopoznania, motorem wszystkich naszych działań.

Szakal dopada też naszą głowę, podważa naszą pewność siebie i podcina skrzydła. Trudno wtedy być empatycznym dla innych, zachowywać się asertywnie i spokojnie, gdy brakuje nam empatii dla samego siebie. To znajomość swoich potrzeb otwiera nas na drugiego człowieka. By dawać empatię, zatroszczmy się o empatię dla siebie.

Spróbujmy oswoić szakala, tak by zrozumieć, jak mówił Marshall Rosenberg - co jest w nas żywe. Zapraszam Cię na wyjątkowy kurs, dzięki któremu obdarzysz siebie empatią i wzmocnisz swoją asertywność w wielu płaszczyznach życia, w tym zawodowej.

Jeżeli:

  1. zdarza Ci się myśleć: „czuję się jak nieudacznik”, „nic mi nie wychodzi”, „inni radzą sobie znacznie lepiej, a mnie nic nie idzie”,
  2. brakuje Ci wiary we własne siły,
  3. stale porównujesz się z innymi,
  4. czujesz, że nie masz dostępu do własnych uczuć i potrzeb,

Jeśli chcesz:

  1. otoczyć siebie empatią oraz wzmocnić poczucie własnej wartości
  2. skończyć z porównywaniem się z innymi,
  3. nauczyć się działać zgodnie ze swoimi potrzebami,
  4. pozostawać w autentycznych relacjach z innymi oraz pewnie kroczyć drogą żyrafy

To zapraszam Cię na ten kurs!
Co zyskasz?

  1. Wiedzę niezbędną do pokonania negatywnych myśli na swój temat, wzmocnienia samooceny i utrwalenia postawy żyrafy.
  2. Profesjonalne materiały i ćwiczenia do wykonywania po zakończeniu kursu.
  3. Wsparcie grupy i możliwość podzielenia się swoimi refleksjami.
  4. Wsparcie prowadzącej w trakcie i po kursie.
  5. Dyplom potwierdzający udział w szkoleniu.

Jak będziemy pracować?

Nasza praca będzie przebiegała bardzo różnorodnie. Spotykamy się online na platformie ZOOM, gdzie podczas 4 spotkań:

  1. będziemy pracować w zespołach, wspólnie wykonując ćwiczenia wzmacniające pewność siebie,
  2. popracujemy także indywidualnie, skupiając się na refleksji nad własnymi myślami i postawą,
  3. wykorzystamy karty pracy i scenariusze, by poznać swoje uczucia i potrzeby,
  4. obejrzymy fragmenty filmów, które pomogą w zrozumieniu kim jest szakal w naszej głowie,
  5. będziemy rozmawiać i dzielić się swoimi przemyśleniami w przyjacielskiej, ciepłej atmosferze
Terminy naszych spotkań:

Program kursu

Pragnienie wzbogacania życia.

  • Kilka słów o języku serca, empatii i asertywności.
  • Język szakala i język żyrafy.
  • Kim jestem? Co jest dla mnie ważne?

Oceny i myśli

  • Dlaczego oceniamy? Dlaczego oceniamy siebie?
  • Skąd bierze się nasza samoocena?
  • Kim jest szakal w naszej głowie?
  • Porównania z innymi, samokrytyka - jak to zmienić?

Poczucie własnej wartości i poczucie winy

  • Na czym opieram poczucie własnej wartości?
  • Sukces porażki, czyli o tym, jak przyjmuję swoje błędy.
  • Oczekiwania własne i oczekiwania innych względem mnie.
  • Klucz do zrozumienia, dlaczego odczuwam poczucie winy.

Potęga Empatii - obdarzając empatią siebie, mogę dzielić się nią z innymi.

  • Poznajemy swoje potrzeby.
  • Uczucia jako drogowskaz moich potrzeb.
  • Rozstrzyganie konfliktów wewnętrznych.
  • Jestem żyrafą.

O mnie - charakterystyka trenera

Dzień dobry, nazywam się Karolina Czapska-Małecka i zapraszam Cię serdecznie na kurs „Bądź dla siebie żyrafą”. Jestem pewna, że uczestnictwo w kursie doda Ci skrzydeł i pozwoli Ci obdarzyć siebie empatią.

Jestem psychologiem i prawnikiem, i łączę obie te dziedziny w jedną całość. Wierzę, że to, jak się komunikujemy wpływa na całe nasze życie, w tym też na płaszczyznę zawodową.

Jako psycholog odkryłam Porozumienie bez Przemocy i mówię o tym podejściu, jako potężnym narzędziu zmieniającym świat. NVC towarzyszy mi w mojej codzienności i pomaga mi czynić ją lepszą. Dzięki NVC poznaję siebie. Dlatego chcę podzielić się tą praktyczną wiedzą z Tobą.

Uczę zastosowania komunikacji empatycznej w relacjach z drugim człowiekiem, w tym w relacjach zawodowych, a także - z samym sobą.

Zobacz, co Uczestnicy moich kursów mówią o mnie i prowadzonych przeze mnie warsztatach. Zapraszam Cię do przestrzeni pełnej empatii. Tu nauczysz się być żyrafą dla samego/samej siebie.

Najnowsze

Opinie kursantów

Zapraszam do zapisów!

Link do kursu zostanie wysłany po zaksięgowaniu Twojej wpłaty.

PLN 449(z VAT)
za ponad 12 godzin kursu, materiały szkoleniowe oraz certyfikat uczestnictwa.

Cena regularna, obowiązuje do wyczerpania limitu miejsc.

Zapisz się

Dzięki uczestnictwie w kursie zaczniesz:

  1. obdarzać siebie empatią, co jest gwarancją prawidłowej komunikacji ze swoimi potrzebami i z drugim człowiekiem
  2. wzmocnisz swoją pewność siebie
  3. zrozumiesz, skąd biorą się negatywne myśli w Twojej głowie na swój temat i nauczysz się je oswajać i zmieniać.